Нежные рыбий котлеты: полезный рецепт для всей семьи
Порадуйте своих близких здоровым и вкусным блюдом — диетическими рыбными котлетами. Этот рецепт не только прост в приготовлении, но и легко адаптируется под любой вкус.
Необходимые ингредиенты
Рыба: 400 г (по вашему выбору)
Лук репчатый: 1 шт.
Зелень петрушки: 2 веточки
Соевый соус: 2 ст. л.
Соль: по вкусу
Пошаговый процесс приготовления
Сначала разморозьте рыбу, хорошо промойте и отделите филе от кожи и костей.
Далее, измельчите филе с помощью мясорубки или блендера до мелкой консистенции.
Лук очистите и нарежьте, добавьте к фаршу вместе с мелко порезанной петрушкой.
Добавьте соевый соус и немного соли, хорошо перемешайте массу.
Сформируйте котлеты и выложите их в смазанную форму для запекания.
Разогрейте духовку до 180-190 °C и выпекайте около 15-20 минут.
Готовые котлеты подавайте горячими с любым гарниром по вашему выбору.
Этот рецепт отлично подходит для диетического питания и станет настоящей находкой в повседневном меню. Приятного аппетита!
35 украинских БПЛА уничтожила ПВО РФ с 12:00 мск до 14:00 мск над территорией Брянской области — Минобороны РФ Подписывайся на АиФ / Все каналы АиФ / MAX// Аргументы и Факты — АиФ.ru
