В жаркую погоду вопрос об утолении жажды становится особенно актуальным. Люди стремятся восполнить потерю жидкости с помощью газировок, соков и лимонадов. Но на самом деле, горячий чай оказывается более верным выбором в борьбе с жаждой. Почему же это так?
Горячий чай: опора в зной
Горячий чай — основной напиток в культурах жарких стран, таких как Центральная Азия, где температура зачастую превышает комфортные пределы. Парадокс заключается в том, что именно горячие напитки помогают охлаждаться. Исследования показывают, что горячий чай не только поднимает настроение, но и значительно улучшает самочувствие при высокой температуре. Первые слоги восторга появляются, когда организм начинает активнее потеть, а это ведет к охлаждению тела за счет испарения пота с кожи, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
Почему холодные напитки могут навредить
Некоторые могут быть удивлены строгой рекомендацией воздержаться от холодной воды в жару. Дело в том, что остывшая жидкость вызывает у организма необходимость согреться, что приводит к перегреву. Особенно критично это для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями — холодные напитки могут спровоцировать аритмию и даже инфаркт. Разнообразие холодных напитков может также обострить риск появления ангины и бронхита.
Лучшие альтернативы для летнего зноя
Помимо изготовления горячего чая, существуют и другие варианты, которые помогут утолить жажду. Например, зеленый или травяной чай могут стать отличной заменой. Также полезны несладкие компоты, морсы и даже минеральная вода. Важно помнить о хорошем старом кефире — его вкусовые и укрепляющие свойства в летнюю жару будут незаменимы.
Рекомендуемое потребление жидкости для взрослого человека варьируется от 30 мл на килограмм веса в нормальных условиях, и в зной следует увеличивать это количество на 20-30% для поддержания водного баланса. Не стоит забывать о важности правильного выбора напитков в жару, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
