Специалисты по питанию с радостью делятся секретами, которые помогают не только похудеть, но и поддерживать форму с удовольствием. Один из таких рецептов стал настоящей находкой для тех, кто ищет легкий и сытный ужин без лишних калорий. Профессиональный диетолог Кристен Карли предлагает удивительное сочетание хумуса с куриной грудкой и свежим салатом — идеальный выбор для тех, кто стремится к здоровому питанию.
Почему этот рецепт так полезен?
Этот ужин не просто помогает контролировать аппетит, он также обеспечивает организм необходимыми нутриентами. Хумус и курица — это отличные источники белка, что делает блюдо особенно сытным. Также этот ужин богат клетчаткой, которая способствует улучшению пищеварения.
Ингредиенты для приготовления
- 2 куриные грудки
- Оливковое масло
- Приправы по вкусу
- 1/2 стакана нарезанных огурцов
- 1/2 стакана помидоров черри
- 2 ст. ложки нарезанного красного лука
- 1 ст. ложка оливкового масла для салата
- 1 ч. ложка красного винного уксуса
- 1/2 ч. ложки черного перца
- 1/2 ч. ложки сушеного орегано
- 1/2 стакана готового хумуса
Как приготовить
Для начала куриные грудки следует нарезать на четыре части и замариновать в оливковом масле с приправами. Жарьте их на среднем огне до полной готовности. Параллельно подготовьте салат: в небольшой миске соедините нарезанные огурцы, половинки помидоров черри, нарезанный красный лук, оливковое масло, уксус, перец и орегано. Перемешайте все ингредиенты до однородной массы. На тарелку красиво выложите курицу и свежий салат, дополните блюдо хумусом — он великолепно дополняет вкус и эффективность ужина.
Такой ужин не только удивительно вкусен, но и помогает контролировать вес и поддерживать здоровье. Нежирный белок из курицы способствует наращиванию мышц, а клетчатка в хумусе удерживает уровень сахара в крови стабильным. Вкусный и полезный выбор, который станет настоящей находкой для всех, кто заботится о своем здоровье!
