Недавнее исследование Университета Амстердама выявило, насколько важны не только типы зубных щеток, но и время, проведенное за чисткой зубов, для предотвращения кариеса и заболеваний десен. Специалисты проанализировали международные клинические данные и пришли к интересным выводам о том, как улучшить гигиену полости рта.
Результаты исследования: электрические или ручные?
Анализ подтвердил, что электрические зубные щетки более эффективно удаляют налет по сравнению с ручными, однако разница между разными моделями не столь значительна. Ключевым фактором, который влияет на здоровье зубов, остается время чистки. Оказалось, что регулярное чистка зубов в течение двух минут, два раза в день, является оптимальным стандартом, который подтвержден множеством исследований. Эта практика позволяет значительно улучшить состояние зубов, удаляя больше налета, чем привычные одну-минутные ухаживания.
Как правильно чистить зубы?
Интересно, что пользователи ручных щеток в среднем тратят менее 90 секунд на гигиену зубов. Напротив, владельцы электрических моделей чаще достигают необходимого времени благодаря встроенным таймерам. Исключительно важным моментом является осознание того, что лишь треть стоматологических клиник публикует четкие рекомендации по уходу за зубами. Вот несколько советов, которые помогут улучшить качество чистки:
- Чистите зубы не менее двух минут дважды в день.
- Используйте щетку с таймером для контроля времени.
Бонус для здоровья зубов
Было также установлено, что даже простой стакан воды способен активировать естественные защитные механизмы в полости рта всего за час. Это еще раз подчеркивает важность регулярного питьевого режима для поддержания здоровья зубов. Учитывая все выводы исследования, внедрение этих простых привычек в повседневную жизнь может существенно снизить риск заболеваний зубов и десен.
