Ищете идеальный способ начать день с зарядом энергии и витаминов? Яблочно-морковные оладьи станут отличным выбором! Эти легкие и ароматные оладьи не только порадуют вкусом, но и подарят массу полезных свойств благодаря свежим овощам и фруктам, сообщает Дзен-канал "kiwihealthy".
Калорийность и питание
На 100 грамм блюда всего 129 калорий, а значит, это разумный выбор для тех, кто следит за своим питанием. В одной порции, равной 220 граммам, содержится 5 г белков, 3 г жиров и 18 г углеводов, что делает это блюдо сбалансированным и подходящим для утреннего рациона.
Необходимые ингредиенты
- 100 г яблок (взвешивать после очистки)
- 1 яйцо
- 40 г моркови
- 10 г изюма
- 40 г цельнозерновой пшеничной муки
- 1/3 ч.л. разрыхлителя
Пошаговая инструкция приготовления
Эти яркие и нежные оладьи не только украсит завтрак, но и добавят особый вкус в каждое утро. Попробуйте их и убедитесь сами в их универсальности и пользе!
