Здоровье зубов напрямую зависит не только от регулярного ухода и визитов к стоматологу, но также и от привычек питания. Специалист по dentistry из «СберЗдоровье» выделяется важные моменты, которые помогут понять, какие продукты могут нанести серьезный ущерб зубной эмали и как минимизировать их негативное воздействие, пишет Дзен-канал "Активный возраст".
Опасные кислоты: что следует избегать?
Кислые продукты представляют собой настоящую угрозу для зубной эмали. Известные всем цитрусовые, яблочные соки, газированные и энергетические напитки содержат кислоты, которые медленно, но верно разрушают защитный слой эмали, увеличивая чувствительность зубов к горячему и холодному. Со временем это может привести к истончению эмали и повышенному риску кариеса.
Рекомендация: любителям кислых соков стоит использовать трубочки и подождать минимум 30 минут после употребления перед тем, как чистить зубы — это даст эмали шанс на восстановление.
Сладости и их влияние на здоровье зубов
На втором месте в списке врагов зубов находятся сладости. Особенно опасны леденцы, которые, в отличие от шоколада, задерживаются в ротовой полости дольше, создавая благоприятную среду для бактерий. Эти микроорганизмы, перерабатывая сахар, выделяют кислоты, которые угнетают твёрдые ткани зуба, что и приводит к возникновению кариеса. Мастера стоматологии настоятельно рекомендуют ограничить употребление карамели и сладких газировок.
Гигиена: ключ к здоровым зубам
Хотя привычки питания играют важную роль, нельзя забывать и о гигиене полости рта. После приема кислых или сладких продуктов важно тщательно очистить рот. Если не представляется возможным почистить зубы, следует хотя бы прополоскать рот водой. Это простое действие существенно снижает вероятность кариеса, так как позволяет нейтрализовать кислоту и удалить остатки сахара, не допуская появления бактерий.
Чтобы дольше сохранять здоровую улыбку, стоматологи рекомендуют придерживаться нескольких простых правил:
- Сведите к минимуму потребление кислых и газированных напитков;
- Сладости лучше употреблять после основного приема пищи;
- Не забывайте о регулярном уходе за зубами и использовании ополаскивателей.
