Похмелье – это не только головная боль и тошнота, но и общее недомогание, с которым сталкиваются многие после праздников. Врач поделился простыми, но эффективными советами о том, что можно сделать для облегчения состояния и как избежать неприятных последствий вечеринки, сообщает Дзен-канал "Наша Жизнь".
Подготовка к празднику
Специалисты советуют начинать борьбу с похмельем заранее. Вот несколько рекомендаций:
- Избегайте смешивания алкогольных напитков и сладких газировок на празднике. Это поможет снизить нагрузку на организм.
- Никогда не пейте на голодный желудок! За несколько часов до вечеринки рекомендуется плотно поесть. Бутерброды с красной рыбой, бужениной или сливочным маслом – отличный выбор, который поможет подготовить ваш организм к приему алкоголя.
- Попробуйте выпить небольшую порцию алкоголя заранее, чтобы разогнать ферменты, которые метаболизируют алкоголь при застолье.
Что делать при похмелье
Если же похмелье все-таки наступило, следует обратить внимание на следующие моменты:
- Увлажнение: Пейте много жидкости, предпочтительно без газа. Это поможет организму восстановить водный баланс.
- Питание: Не отказывайтесь от еды, даже если аппетита нет. Легкие супы, особенно на курином бульоне с пряностями, могут помочь в восстановлении.
- Медикаменты: Используйте сорбенты, чтобы вывести токсины, и, при необходимости, обезболивающие для снятия болей.
Что избегать
Медицинские эксперты строго рекомендуют остерегаться следующих методов:
- Самолечение алкоголем: Похмеляться нельзя! Это лишь усугубит состояние и навредит сердечно-сосудистой системе.
- Посещение бани: Это может быть слишком большой стресс для организма, особенно для людей старше сорока лет.
Важное замечание: рассол и холодный душ могут немного помочь, но не являются эффективными способами вывести токсины. Рассол обеспечивает задержку жидкости в организме, а душ может взбодрить на краткий срок, но не решит проблему полностью.
