Что объединяет долгожителей, которые продолжают вести активную жизнь даже в преклонном возрасте? Ответ может оказаться в простых, но мощных решениях. Такой жизненный пример представляет собой онколог с более чем шестидесятилетним стажем, которая почти дожила до 100 лет, сохранив при этом ясный ум и хорошее здоровье, пишет Дзен-канал "Почавкаем | Рецепты".
Ассоциированные продукты и их влияние на здоровье
Профессиональная жизнь этого врача была связана с борьбой с раком, и в одном из своих интервью она поделилась простым советом: в еде стоит избегать двух конкретных продуктов, которые она никогда не включала в свой рацион. Исходя из собственного опыта, она категорически против колбасы и сахара.
1. Колбасы и переработанное мясо
Все мясные изделия, прошедшие обработку, включая колбасы, сосиски и консервы, составляют первую группу продуктов, от которых следует держаться подальше. Врач утверждает, что все, что производится на фабриках и долго хранится, вряд ли будет полезным для организма. "Если вы действительно хотите мяса, лучше готовьте его сами", — советует она.
- При регулярном употреблении переработанного мяса возрастает риск рака прямой кишки.
- Такие изделия негативно влияют на микрофлору кишечника и увеличивают нагрузку на печень.
2. Сахар в чистом виде
Второй опасный продукт — белый сахар, который добавляют в чай, выпечку и соусы. Врач отмечает, что сахар является катализатором воспалений и может создать благоприятную среду для роста опухолей. "Сахар вызывает резкие скачки инсулина и нарушает обмен веществ", — подчеркивает она.
- Люди, стремящиеся избежать раковых заболеваний, должны сократить или полностью исключить его из своего рациона.
- Вместо сахара рекомендовано использовать натуральные источники сладости, такие как фрукты и мед.
Такой подход к питанию, по мнению специалиста, не является жертвой, а представляет собой осознанный выбор. Кроме того, она отмечает, что важно не только следить за своим рационом, но и поддерживать внутренний баланс, избегая стресса и негативных эмоций. Эти факторы также существенно влияют на общее состояние здоровья и долголетие.
