У родителей нередко возникает вопрос о том, как пробудить у детей естественное желание поесть. Проблема капризов на кухне знакома многим, и многие задумываются, стоит ли заставлять детей есть с помощьюForce.
Известный педиатр Евгений Комаровский делится рекомендациями о том, как помочь детям сформировать здоровые пищевые привычки и стремление к еде.
Зачем не следует заставлять детей есть
Согласно Комаровскому, некоторые родители страдают от синдрома «чистой тарелки» — когда они сами определяют объем порции, а затем разочаровываются, если ребенок не съел все. Важно понимать, что давить на ребенка, если он уже не голоден, неразумно. Пустая тарелка не должна служить причиной для недовольства.
Если ребенок оставляет еду, это зачастую сигнал о том, что:
- блюдо не пришлось ему по вкусу;
- порция была слишком большой;
- аппетит был испорчен до еды.
Детей не следует ни хвалить, ни ругать за количество съеденного. Прием пищи — это естественный процесс, не требующий оценок, так же как дыхание.
Проблемы с аппетитом: как это связано с организмом
Когда ребенок не хочет есть, зачастую его организм просто не готов к перевариванию новой пищи. Возможно, в ЖКТ еще остались остатки еды, и количество ферментов для усвоения новой порции недостаточно. В таких условиях введение дополнительной пищи может привести к дискомфорту.
Кроме того, разумный недостаток пищи может быть более предпочтительным, чем переедание, особенно если ребенок ведет малоподвижный образ жизни, что может привести к избыточному весу.
Как «разбудить» аппетит
Если ребенок отказывается завтракать, возможно, он уже перекусил перед этим и теперь капризничают. Чтобы этого избежать, следует контролировать промежутки между приемами пищи и исключить перекусы.
Если малыш не ест обед или ужин, разумно посмотреть, не было ли предыдущая еда слишком обильной или калорийной. Чтобы аппетит вернулся, родителям стоит:
- увеличить временные промежутки между приемами пищи;
- подавать менее концентрированные блюда, например, делать супы более жидкими.
Помимо этого, детям интереснее есть то, что они выбирают сами. Поэтому стоит спрашивать их мнение относительно еды на завтрак, обед или ужин, сообщает Наша Жизнь.
