Стоит задуматься, что положить ребенку на перекус, если обычные бутерброды уже не в радость. Ниже представлены пять креативных и простых решений для ланчбоксов, которые займут всего пять минут при подготовке.
Сырный конструктор
Для начала понадобится тонкий лаваш или тортилья.
Нанесите мягкий творожный сыр на лаваш.
Отдельно на ложке положите начинки: полоски ветчины или индейки, слайсы огурца и лист салата.
Ребенок сможет самостоятельно завернуть начинку, и, что важно, продукты не размокнут.
Боул-сюрприз
Отварите гречку, рис или пасту и выложите в контейнер.
К гречке добавьте кубики запеченной курицы или фрикадельки, тертую морковь и горошек.
Ребенок может смешивать ингредиенты прямо перед едой, создавая свой собственный «сюрприз».
Фруктовый перекус
Нарежьте сыр (например, чеддер или сулугуни) и яблоко или грушу, предварительно сбрызнув их лимоном, чтобы они не потемнели.
Не забудьте добавить горсть орехов (миндаль или кешью) или зерновые хлебцы.
Такой перекус будет сытным, полезным и не оставит следов на руках – идеален в условиях коротких перемен.
Оладушки-невидимки
Испеките несладкие оладьи из кабачка или тыквы.
Параллельно можно положить пюре из фруктов или густой йогурт в отдельный отсек контейнера.
Остаточная сборка
Используйте то, что хорошо хранится в холодильнике: кусочки запеканки, мини-котлеты или отварное киноа.
Добавьте свежий огурчик или вареное яйцо, чтобы ничего не пропадало и перекус был вкусным.
Эти идеи просты в реализации и не требуют значительно душевных затрат. Для тех, кто заинтересован в новых рецептах и подходах к организации питания для детей, есть возможность найти больше информации в Telegram-канале.
