Среди изменений климата, которые ожидают нас в ближайшие годы, высокая температура станет обычным явлением. Как справляться с этим вызовом? Мы собрали несколько простых и доступных способов, чтобы вам было комфортно даже в самую жаркую погоду.
1. Охлаждение запястьев
Всего лишь несколько минут, проведенных под струей холодной воды, способны изменить ваше состояние. Подставив запястья под кран с холодной водой, можно заметно снизить температуру крови в верхних конечностях, что поможет охладить всё тело.
2. Холодный компресс с рисом
Метод, используемый в Японии, предполагает создание компресса с использованием охлажденного риса. Для этого потребуется небольшой мешочек из натуральной ткани, который нужно заполнить рисом и положить в морозильник на несколько часов. Рис медленно нагревается, поэтому такой компресс будет оставаться холодным длительное время. Разместите его под шеей — это поможет охладить область мозга, отвечающую за терморегуляцию, и сделает вам значительно комфортнее.
3. Увлажнение воздуха и тела
Чтобы улучшить самочувствие в жаркие дни, стоит уделить внимание увлажнению помещения. Для этого можно использовать пульверизатор, увлажнитель воздуха или повесить влажные простыни. Добавление эфирных масел мяты или лимона придаст помещению приятный аромат и создаст атмосферу расслабления. Важно также не забывать увлажнять кожу. Для этого можно самостоятельно приготовить охлаждающий спрей, смешав холодную воду с гелем алоэ вера — это не только освежает, но и успокаивает кожу.
Сохранение прохлады в городской среде — не такая уж сложная задача. Применяя указанные методы, можно значительно улучшить качество жизни в условиях знойного лета.
