Сохранить привкус утра можно, не нарушая режим здорового питания. Знакомьтесь — простые и вкусные рецепты творожных запеканок, которые понравятся не только взрослым, но и детям!
ПП запеканка в духовке
Эта удивительная творожная запеканка не требует ни муки, ни манки, но при этом обладает легкой и воздушной текстурой. Она идеальна для тех, кто следит за своим питанием, и готовится за считанные минуты, пишет Дзен-канал "?Вкусные эксперименты?".
Ингредиенты:
- Творог — 500 г
- Куриные яйца — 4 шт.
- Молоко — 200 мл
- Ванилин по вкусу
Содержимое такой запеканки: 138 ккал на 100 г, что делает её отличным выбором для сбалансированного завтрака. В ней всего 13 г белков, 9 г жиров и лишь 1 г углеводов.
Приготовление:
Запеканка с овсянкой и ягодами
Ищете альтернативу? Запеканка из творога с овсянкой и ягодами — отличный выбор для разнообразия утреннего меню. Она не только полезна, но и удивительно вкусна.
Ингредиенты:
- Обезжиренный творог — 250 г
- Сметана 15% — 150 г
- Куриные яйца — 2 шт.
- Ванильный, сахарный песок — по вкусу
- Овсяные хлопья — 80 г
- Ягоды — 100 г
С этой запеканкой каждый завтрак станет ярким событием. Просто смешайте ингредиенты, положите ягоды сверху и выпекайте до золотистой корочки. Такой десерт станет настоящим лакомством и зарядит энергией на весь день!
