Старт проекта «СВОи ладони»: первые шаги к внутренней опоре
В клубе «С заботой о СВОих», созданном на базе Центра занятости населения города Сельцо, стартовал проект «СВОи ладони» — важное и чуткое пространство поддержки для мам и жен наших защитников. Это не просто серия встреч, а место, где женщины могут выдохнуть, услышать собственный голос, дать пространство своим чувствам и научиться простым, но по-настоящему рабочим способам саморегуляции — тем самым инструментам, которые помогают вернуть себе минуту тишины даже в самые напряженные дни, а так же способствующим формированию реалистичных карьерных ориентиров и постепенное включение в посильную трудовую и общественную деятельность.
Первая встреча была специально выстроена так, чтобы не торопить события. Ее главной темой стало «Знакомство и безопасность в группе. Техники саморегуляции». Мы сознательно не ставили во главу угла активные практики: прежде чем учиться справляться со стрессом, важно почувствовать, что здесь тебя услышат и не осудят. Поэтому начало встречи посвятили знакомству и созданию безопасного круга. Для многих участниц возможность спокойно, без страха быть неправильно понятой, рассказать о своем состоянии — уже сама по себе стала важной опорой.
Старт проекту дали Альбина Геннадьевна Дрогобужская, директор Центра занятости населения г. Сельцо, и Марина Викторовна Корсикова, председатель Совета ветеранов города. Их слова поддержки прозвучали как признание: переживания женщин важны, их труд и терпение ценны, и общество готово помогать.
Практическую часть провела Ирина Ивановна Демьянова, директор Центра психолого педагогической, медицинской и социальной помощи г. Сельцо. Как специалист с большим опытом, она бережно вела группу, помогая каждой участнице почувствовать себя в безопасности и постепенно раскрыться. Вместе с женщинами мы освоили две техники саморегуляции: они просты в применении, не требуют специального оборудования и могут использоваться в повседневной жизни — например, дома, когда накатывает тревога, или в короткой паузе между делами.
Уже на первой встрече стало заметно, как меняется атмосфера: от осторожности и напряжения — к осторожной открытости. Женщины начали делиться небольшими, но очень личными вещами: что помогает им держаться, что сейчас особенно тяжело, какие маленькие ритуалы в быту дают ощущение стабильности. Это и есть первые шаги к восстановлению чувства контроля — через признание своих трудностей и через понимание, что ты не одна.
Мы благодарны всем, кто помогает создавать это пространство заботы: партнерам, специалистам, организаторам и, конечно, самим участницам — за их смелость приходить и говорить о самом важном. Впереди еще много встреч, разговоров и маленьких, но очень значимых шагов: от стабилизации состояния — к возвращению ресурса, а затем — к посильным действиям в занятости и общественной жизни.
Проект «СВОи ладони» — это не про «быстро все исправить». Это про то, чтобы шаг за шагом вернуть себе право на опору, на время для себя и на движение вперед в комфортном темпе.
