До осени остался всего один день. Как поддержать здоровье в эту пору: главные советы от Роспотребнадзора
Ешьте с пользой: сезонные овощи и фрукты (тыква, свёкла, яблоки), ягоды (облепиха, клюква), жирную рыбу (лосось, сельдь), а ещё лук, чеснок и имбирь, которые работают как природные антисептики.
Пейте воду и спите 7–8 часов — лучше в одно и то же время.
Двигайтесь: 30–40 минут в день (прогулка, зарядка, даже уборка)
Поддерживайте комфортный микроклимат: проветривайте, используйте увлажнитель, делайте влажную уборку.
Соблюдайте гигиену: мойте руки, не трогайте лицо грязными руками, протирайте гаджеты и ключи.
Пусть осень будет уютной и здоровой!
Фото: РИА «Стрела»
