АФК-фитнес на свежем воздухе!

АФК-фитнес на свежем воздухе!

Участники клуба Активное долголетие ГБУ КЦСОН Клетнянского района вновь доказали: возраст не помеха для движения и хорошего настроения! На этот раз фитнес-группа Здоровье без лекарств провела занятие по адаптивной физической культуре не в зале, а в Парке Культуры и Отдыха под открытым небом.

Погода в день занятий порадовала: было тепло и солнечно, так что каждая минута на улице пошла только на пользу. Под руководством инструктора Елены Киселевой, участники выполнили комплекс мягких упражнений: разминку для суставов, дыхательную гимнастику, элементы ЛФК и несложные растяжки всё с учётом индивидуальных возможностей и в комфортном темпе.

Такие занятия проходят в рамках практик Активного Долголетия Спорт норма жизни: это системный подход, где регулярная физическая активность становится естественной частью повседневности, помогает сохранять самостоятельность и бодрость в любом возрасте.

Польза таких занятий не только в движении:

Улучшается работа сердечно сосудистой и дыхательной систем.

Повышается подвижность суставов и укрепляются мышцы без лишней нагрузки.

Нормализуется давление и улучшается сон.

Свежий воздух насыщает организм кислородом и укрепляет иммунитет.

А ещё это отличный способ снять стресс, зарядиться позитивом и пообщаться с единомышленниками.

Занятия АФК это про бережное отношение к себе: никакой гонки за результатами, только забота о здоровье и радость от каждого выполненного движения. И когда тренировка проходит на природе, этот эффект только усиливается.

Группа продолжает регулярные занятия на базе нашего учреждения добро пожаловать всем, кто хочет быть активнее и чувствовать себя бодрее!