Факторы риска и профилактика инсульта

Факторы риска и профилактика инсульта

К сожалению, инсульт может случиться с каждым человеком и в любом возрасте. И чаще всего это заболевание провоцируют факторы риска, которые, можно взять под контроль.

Регулярно принимайте назначенные врачом препараты для лечения артериальной гипертензии (повышение давления всего на 7,5 мм рт. ст. удваивает риск ишемического инсульта).

Контролируйте уровень сахара.

Откажитесь от курения и алкоголя.

Больше двигайтесь. Уделяйте аэробной активности (быстрая ходьба, бег, плавание, танцы) не менее 150 минут в неделю. Подойдет и интенсивная работа по дому или во дворе.

Пересмотрите рацион. Основу питания должны составлять овощи, ягоды, фрукты, цельнозерновые крупы, рыба, орехи и нерафинированные растительные масла. Это обеспечит организм необходимой клетчаткой и полиненасыщенными жирными кислотами.

Следите за весом и уровнем холестерина. Избыточная масса тела и атеросклероз напрямую связаны с закупоркой сосудов мозга.

Особую группу риска составляют люди старше 70 лет, а также пациенты с мерцательной аритмией или перенесенным инфарктом миокарда им требуется особенно строгий медицинский контроль.

Регулярные профилактические осмотры помогут вовремя выявить опасные изменения. Вовремя начатое лечение хронических болезней позволяет избежать серьезных заболеваний и сохранить жизнь. Не допустите развития сосудистых катастроф проверьте свое здоровье уже сегодня! Диспансеризация поможет выявить риски вовремя. Все исследования бесплатны в рамках нацпроекта Продолжительная и активная жизнь.

Подробнее читайте на ТакЗдорово (www.takzdorovo.ru)

#здравоохранение #здравоохранение_Брянская_область