Без вреда для здоровья сладкую газировку можно пить не чаще двух раз в неделю и не больше одного стакана за раз

Без вреда для здоровья сладкую газировку можно пить не чаще двух раз в неделю и не больше одного стакана за раз. Такую рекомендацию дали специалисты Роскачества, сообщает РИА Новости.

Эксперты напоминают, что регулярное употребление сладких газированных напитков повышает риск набора лишнего веса, ожирения, диабета второго типа и кариеса. Даже диетическая газировка не всегда является безопасной альтернативой, поскольку может содержать подсластители и другие добавки.

В качестве более полезной замены специалисты советуют выбирать квас, тан, айран или домашние лимонады, в которых можно самостоятельно контролировать количество сахара. Если отказаться от газировки сложно, её рекомендуют хотя бы разбавлять водой.