24 июля — Международный день заботы о себе

24 июля Международный день заботы о себе

В этот день мы напоминаем, что забота о физическом, психологическом и эмоциональном состоянии это не роскошь, а необходимость. Цифры в дате неслучайны: 24 часа в сутки и 7 дней в неделю говорят нам о том, что внимание к своему здоровью должно быть постоянным.

Забота о себе включает:

Правильное питание, регулярные тренировки и полноценный сон;

Управление стрессом, позитивное мышление и умение говорить нет лишним нагрузкам;

Увлечения, общение с близкими и отдых для восстановления сил;

Медицинскую грамотность: способность отличать достоверную информацию о здоровье от мифов. Особенно важно помнить об этом тем, кто живёт с хроническими заболеваниями.

Заботясь о себе, вы продлеваете периоды ремиссии и предотвращаете обострения.