Главный фактор активного долголетия – отказ от вредных привычек

Главный фактор активного долголетия отказ от вредных привычек

Продолжая тему активного долголетия, важно отметить следующие три правила. Отказ от вредных привычек третье правило, ведь курение способно сократить жизнь на 1425 лет, а злоупотребление алкоголем на 1015 лет.

Четвертое правило активная профилактика, подразумевающая регулярную диспансеризацию и контроль ключевых показателей здоровья: уровня холестерина, глюкозы, артериального давления, индекса массы тела.

Особое внимание уделяется безопасности быта для предотвращения падений, а также достаточному потреблению кальция, витамина D и белка для профилактики остеопороза.

Пятое правило поддержание умственной и творческой активности. Интерес к новому, непрерывное обучение, чтение, разгадывание кроссвордов все это способствует ясности ума и продолжительности жизни.

Наконец, социальные контакты шестое правило. Активная социальная жизнь, общение с друзьями и близкими, создание новых кругов общения после выхода на пенсию являются неотъемлемыми составляющими долгой и счастливой жизни, ведь активное долголетие это результат осознанного отношения к своему здоровью, телу и разуму.

ВК | ОК | сайт

#здравоохранение #здравоохранение_Брянская_область