Нежные рыбий котлеты: полезный рецепт для всей семьи

26 февраля 2026, 14:58

Порадуйте своих близких здоровым и вкусным блюдом диетическими рыбными котлетами. Этот рецепт не только прост в приготовлении, но и легко адаптируется под любой вкус.

Необходимые ингредиенты

  • Рыба: 400 г (по вашему выбору)
  • Лук репчатый: 1 шт.
  • Зелень петрушки: 2 веточки
  • Соевый соус: 2 ст. л.
  • Соль: по вкусу

Пошаговый процесс приготовления

  • Сначала разморозьте рыбу, хорошо промойте и отделите филе от кожи и костей.
  • Далее, измельчите филе с помощью мясорубки или блендера до мелкой консистенции.
  • Лук очистите и нарежьте, добавьте к фаршу вместе с мелко порезанной петрушкой.
  • Добавьте соевый соус и немного соли, хорошо перемешайте массу.
  • Сформируйте котлеты и выложите их в смазанную форму для запекания.
  • Разогрейте духовку до 180-190 C и выпекайте около 15-20 минут.
  • Готовые котлеты подавайте горячими с любым гарниром по вашему выбору.

    • Этот рецепт отлично подходит для диетического питания и станет настоящей находкой в повседневном меню. Приятного аппетита!

    Источник: Рецепты на каждый день
    Больше новостей на News-bryansk.ru