Как развить здоровый аппетит у ребенка: советы для родителей

Проблемы с аппетитом у детей обычное дело. Одни малыши не хотят есть вообще, другие же могут поглощать все сладости на свете. Как же помочь ребенку наладить здоровое питание и побороть капризы за столом?

Почему у детей бывает плохой аппетит?

Каждый ребенок уникален, и его потребность в пище зависит от многих факторов. Важную роль играет интенсивность роста: зимой, когда дети растут медленнее, они могут есть меньше. Генетические факторы тоже влияют на аппетит: если оба родителя невысокие, то потребность в пище у ребенка может быть ниже. Также стоит учитывать, как активно малыш проводит время. Дети, которые играют на улице, как правило, кушают больше.

Нередко плохой аппетит является признаком того, что ребенок проводит много времени дома, например, из-за плохой погоды. Если вечером он сидит у компьютера, вряд ли захочет есть. Если же ребенок в целом здоров, у него просто временами могут пропадать аппетит. Родителям стоит обратить внимание на режим питания и активность малыша.

Советы по формированию правильных привычек питания

• Не стоит паниковать, если ребенок отказывается от еды. Нужно дать ему возможность нагулять аппетит. Чувство голода союзник!
• Установите стабильный режим питания. Если кормить ребенка маленькими порциями на протяжении дня, он может не успевать проголодаться к следующему приему пищи.
• Избегайте конфликтов за столом. Создайте атмосферу, в которой вся семья наслаждается едой.

Приучение к здоровой пище

Чтобы сделать полезные продукты более привлекательными, можно пробовать различные способы их подачи. Например, яблоки можно резать дольками или запекать. Интересно, что детям легче привыкать к новым вкусам, если они выбирают продукты сами в магазине. Участие детей в приготовлении пищи также формирует положительное отношение к еде.

Не стоит забывать о собственном примере. Если родители сами едят те продукты, которые предлагают детям, это вдохновит малышв. Принуждениезачем? Лучше показывайте, как полезная еда может приносить удовольствие! Убедитесь, что у ребенка нет аллергий и не исчезают ли приоритеты в еде.

И главное терпение. Привыкание к новой пище может занять время, у некоторых детей может потребоваться до 15 попыток, чтобы принять новый продукт. Постепенно, с помощью любви и заботы, возможно наладить нормальный аппетит у малыша, сообщает канал.