Как остановить стресс за 10 минут: простые секреты, которые вас удивят
Вы когда-нибудь задумывались, как мгновенно расслабиться в мире, полном стресса?
Допустим, вы возвращаетесь с работы, все внутри кипит, мысли о проблемах не покидают. Ситуация кажется безвыходной, не так ли? Вы действительно так уставшие, что даже обычные вещи начинают раздражать очереди, шумный город, постоянные задачи. Знакомо?
Но что если я скажу, что существует множество способов, которые можно использовать прямо сейчас, чтобы избавиться от этого внутреннего напряжения? Я тоже так думала, пока не открыла для себя несколько простых, но эффективных методик. Вам не придется даже выходить из дома!
Эти способы, хотя и кажутся простыми, способны кардинально изменить ваше состояние. Поверьте, я сама испытала их на себе.
Когда я в очередной раз пугалась срыва, подруга посоветовала мне раскрасить пару рисунков. Неужели это поможет? думала я, но, сделав пару штрихов, заметила, как уходит напряжение. Это оказалось настоящим открытием!
Вот несколько подарков для вашего психоэмоционального состояния.
Свежий взгляд на стресс
1. Раскраски простое волшебство.
Забудьте о стереотипах! Казалось бы, простая раскраска может быть вашим тайным оружием. Психологи утверждают, что всего 10 минут раскрашивания помогут вам выработать защиту от стрессов. Поставьте красочные карандаши на стол и наслаждайтесь.
2. Выплесните эмоции.
Находите себя под грузом переживаний? Дайте им выход! Напишите на бумаге все беспокойства и возьмите ножницы! Рвите на мелкие кусочки это как будто вы сжигаете негативные мысли. Энергия уходит, а вы облегчены.
3. Эспандер у вас под рукой.
Сдежьте в руках эспандер и зажмите! Всего 10 раз в каждую руку и стресс будет нейтрализован. Занятия спортом, к тому же, придадут вам силу!
4. Громкое пение отпустите себя.
Не важно, умеете ли вы петь. Включите любимую музыку и просто пойте! Это отличный способ освободиться от подавленных эмоций, а если добавить бокал вина станет еще веселее.
5. Боксерская груша для очищения.
Многие рабочие места отводят место для боксерской груши. Отбивайте негативные мысли и получите пользу для своего тела. Агрессия превращается в силу, и вы идеально разгоните кровь!
6. Десятиминутный сон.
Когда жизнь становится невыносимой, просто лягте на 10 минут. Это позволит перезагрузить ваш мозг и подготовить к новым свершениям.
7. Ароматерапия нежная забота.
Применяйте натуральные масла например, эвкалиптовое или ментоловое. Просто немного добавьте в аромалампу и наслаждайтесь, как уходит напряжение, а на его месте появляется умиротворение.
Эти методы действительно легки в применении и могут стать частью вашей повседневной жизни. Не торопитесь с выводами, отведитесь и просто попробуйте. Вы сможете ощутить разницу и заметить, как лучше себя чувствовать, шаг за шагом, выбирая заботу о своем внутреннем состоянии. Позаботьтесь о себе вы этого заслуживаете!