Как вода помогает похудеть: интервью с доктором Анатолием Волковым
Сколько раз вы задумывались о своем питьевом режиме? А что, если я скажу вам, что от этого зависит не только ваше самочувствие, но и вес?
Так часто мы слышим: пейте больше воды, но почему-то забываем об этом в суете повседневной жизни. Вы тоже так делаете? Вечером успеваем выпить только чашку чая, а утром бежим на работу, совершенно не задумываясь о том, как это влияет на наш организм.
Я тоже думала, что у меня все под контролем, пока не встретила доктора Волкова. Его слова о том, что вода это ключ к здоровью, заставили меня пересмотреть свои привычки. Быть может, и вам стоит обратить внимание на этот важный аспект?
В нашем разговоре доктор раскрыл секрет, как простое добавление воды в рацион может изменить вашу жизнь!
Важные шаги для соблюдения питьевого режима
1. Установите цель 4 литра
Именно столько воды рекомендует пить доктор Волков. Он объясняет, что 4 литра это некая норма, которая поможет организму выводить токсины и поддерживать здоровье. Представьте, что ваша система это канализация. Если не наладить ее работу, результат предсказуем накопление мусора!
2. Пейте воду по часам
Утром полтора литра, в течение дня литр, а остальное после шести вечера. Почему это важно? Она помогает организму проснуться и очиститься, пока вы готовитесь к новому дню.
3. Чистота залог здоровья
Только чистая вода! Газировка, даже если она вкусная, подводит. В журнале доказано, что вторая еда это не настоящий наполнитель для организма, он требует именно чистоты. Вода без добавок дает вашему организму именно то, что ему нужно.
Как это действительно работает
Специалисты утверждают, что, повышая количество употребляемой воды, вы не только улучшаете обмен веществ, но и помогаете своему организму выводить лишние вещества. Подумайте: с водой выходит не только шлаки, но и лишние килограммы! В вашем организме просто не останется места для них.
Секреты правильного питания
Доктор Волков также поделился секретами правильного питания. Утренняя еда должна включать углеводы, а на ужин лучше оставить белок. Привычка есть по системе заставит вас задуматься и над другими аспектами питания.
Может показаться, что все эти советы кажутся слишком простыми, но именно в простоте кроется истинная сила. Начните с малых шагов и постепенно приближайтесь к новым результатам, возможно, сделав выбор в пользу себя, пишет Дзен-канал "ГАСТРОНОМ.РУ".