Как избавиться от тишины, которая крадет вашу энергию
Иногда окружающий мир отнимает больше сил, чем долгие бессонные ночи и усердная работа. Эти потери происходят незаметно, потихоньку, и вам может быть сложно понять, откуда взялась усталость и раздражение.
Всё это напоминает о том, как мы пытаемся наладить отношения с окружающими. Кому-то общение приносит радость, а кто-то просто трепетно ждёт конца разговора, чтобы восстановить душевное спокойствие.
Вы тоже замечали, что постоянный шум голосов со стороны может заглушить ваши мысли? И как трудно иногда найти человека, который не станет вас грузить, а просто помогает дотянуться до желаемого плода?
Я раньше тоже так думала, пока не осознала, что дело вовсе не в людях, а в умении правильно выстраивать границы, сообщает Дзен-канал "Просто о жизни и воспитании".
Давайте разберёмся, как именно это сделать.
Научитесь выбирать общение
Каждый раз, предлагая встретиться с друзьями, задавайтесь вопросом: "Действительно ли мне нужно это общение?" Выясните, какие связи приносят вам радость и подъем и держитесь за них. Вы удивитесь, как важно уметь сказать "нет".
Создайте свою зону тишины
Выделите время для себя, когда ничто не будет вас отвлекать: отключите телефон, выключите уведомления, просто отключитесь от мира и позвольте своим мыслям звучать. Окружающая тишина поможет вам настроиться на собственные вибрации.
Откажитесь от токсичных обязательств
Иногда дружба превращается в ненужные обязательства, которые истощают вас. Важно уметь разделять моменты радости и легкости от обязательных встреч. Не бойтесь остаться в стороне, если вам это не нужно.
Записывайте свои мысли
Когда у вас возникает множество идей, но вы не можете их высказать из-за постоянного шума, записывайте их. Ведение дневника поможет вам упорядочить мысли и освободить ум от хаоса.
Слушайте себя и доверяйте своим желаниям
Постоянные сомнения из-за мнений других людей могут вызывать усталость. Не стесняйтесь следовать своим желаемым путями. Помните: ваш внутренний голос важнее всех чужих мнений.
Специалисты обращают внимание, что внутренняя усталость чаще появляется из-за недовольства собой и стремления соответствовать ожиданиям окружающих. Это может сильно истощать энергетику.
Важным шагом к восстановлению станет понимание: в вашем окружении должно быть столько людей, сколько нужно для поддержки и жизненной энергии. А это иногда один-два человека, которые умеют предложить именно то, что нужно в данный момент поддержку или лестницу.
Бывает, нужно просто уметь слушать себя и делать шаги, которые помогут избежать лишнего общения и потерь энергии. Выбор за вами! Как вы справляетесь с нежелательным общением? Поделитесь своим опытом в комментариях!