Специалисты призывают обратить внимание на важные аспекты, которые могут существенно повлиять на продолжительность жизни.
Счастье как ключевой фактор долголетия
По мере старения многие из нас начинают уделять больше времени здоровым привычкам: занятиям спортом, сбалансированному питанию и регулярным медицинским обследованиям. Учитывая важность этих мероприятий, эксперты подчеркивают один из наиболее значимых факторов, способствующих долголетию — именно счастье. Автор книги "Новое счастье: как достичь счастья в мире, где все не так" Стефани Гаррисон отмечает, что счастье играет более определяющую роль в жизни, чем многие предполагают.
"Исследования, проводимые в Гарварде, подтвердили: крепкие социальные связи тесно связаны с физическим здоровьем и общим состоянием благополучия", — говорит Гаррисон.
Социальные связи и их влияние на здоровье
Счастье и устойчивые отношения в жизни являются залогом долгого существования. Отсутствие этих компонентов может, напротив, негативно сказаться на здоровье людей. Исследования показывают, что одиночество сравнимо по вредности с выкуриванием пятнадцати сигарет в день. Оно связано с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.
Доктор философии Элиза Эйферт Фриман раскрывает, что люди, имеющие крепкие социальные связи, на 45% реже сталкиваются с преждевременной смертью. "Люди с хорошей социальной поддержкой обычно имеют более крепкое психическое и физическое здоровье", — добавляет она.
"Устойчивость к стрессам, удовлетворение жизнью и лучшие когнитивные способности — все это следствия хороших социальных связей", — отмечает Фриман.
Понимание счастья
Стефани Гаррисон также отмечает, что представление о счастье как о недостижимой цели мешает многим. На самом деле, счастье — это не конечная цель, а образ жизни. Подлинное счастье можно найти в моментальных радостях, взаимодействии с окружающими и заботе о себе.
Гаррисон утверждает: "Когда мы понимаем, что счастье — это способ жить, оно становится доступным. Каждый день мы можем искать способы проявить к себе доброту и сострадание, помогать другим и углублять свои отношения с любимыми".
