Как не упасть и избежать травм на льду
Холодное время года становится горячей порой для травматологов. Чаще всего люди обращаются к врачу после падений на льду. Чтобы избежать неприятностей, следуйте этим простым, но важным советам:
Правильная обувь – залог безопасности! Выбирайте удобную обувь с толстой рифлёной подошвой. Используйте специальные противоскользящие накладки.
Одежда не должна сковывать движения! Откажитесь от узких брюк/юбок, ограничивающих шаг, и длинной одежды, в которой легко запутаться. Капюшон, воротник и шапка не должны мешать обзору.
Устойчивость прежде всего! Не берите с собой тяжелые сумки с длинными ручками. Если несете несколько пакетов, равномерно распределите вес между обеими руками.
Двигайтесь осторожно! На скользких участках идите медленно, мелкими шагами, наступая на всю подошву. Не держите руки в карманах – разведите их в стороны для равновесия.
Умейте падать правильно!
1. При падении вперед – согните руки в локтях и напрягите их, чтобы смягчить удар.
2. При падении назад – раскиньте руки и прижмите подбородок к груди, чтобы не удариться затылком.
3. При падении на бок – прижмите руки к бокам, выгните спину и притяните ноги к груди.
Осторожно! Вы упали! Не пытайтесь сразу подняться или поднимать упавшего человека. Прислушайтесь к своим ощущениям. Если чувствуете сильную боль – стоит обратиться к врачу.
А во время зимних видов спорта не забывайте о защите! Используйте налокотники, наколенники и шлемы.
Остерегайтесь падающего снега и сосулек!
Не ходите близко к стенам зданий и под балконами.
Предупредите об этом своих детей.
Если услышали наверху подозрительный шум, не останавливайтесь и не смотрите вверх. Прижмитесь к стене и переждите падение.
Обращайте внимание на тротуар: следы упавшего снега или ледяные холмики предупреждают об опасности.
Берегите себя! Зима может быть прекрасной и безопасной!
Присоединяйтесь к нам в МАХ, чтобы быть в курсе актуальных новостей регионального здравоохранения
#здравоохранение #здравоохранение_Брянская_область
