Психолог и преподаватель из Йельского университета Эмма Сеппала поделилась важными идеями о том, какие мысли могут удерживать людей на пути к успеху. По её мнению, существуют как минимум пять распространённых фраз, которые стоит избегать, чтобы развиваться и раскрываться в полной мере, сообщает канал "Наша Жизнь".
Токсичные установки
По словам специалиста, самокритика может стать серьезным препятствием для личностного роста. Ниже представлены фразы, которые могут подрывать уверенность и мотивацию:
- «Я недостаточно хорош». Это убеждение может вызывать тревожность и чувство безысходности. Вместо этого рекомендуется задать себе вопрос: «Что я могу сделать хорошего для себя прямо сейчас?».
- «Я никогда не смогу этого достичь». Чтобы избавиться от этого мрачного взгляда на вещи, психолог предлагает заменить его на: «Мне нужно больше практиковаться».
- «Я неудачник». Это саморазрушительное утверждение стоит перепридумать. Важно помнить: «Я многому научился на своем пути».
Смена парадигмы
Еще несколько фраз, которые часто звучат в нашем внутреннем диалоге:
- «Не могу поверить, что я это сделал, я же такой глупый». Ошибаться — это нормально и часть процесса обучения. Вместо самобичевания стоит проявить к себе понимание, напомнив себе, что «каждый ошибается».
- «Я не так хорош, как они». Сравнения с другими только подрывают самооценку. Так стоит сосредоточиться на своих уникальных качествах и на том, что делает человека особенным.
Эти советы помогут развить более позитивное и конструктивное отношение к себе, что, безусловно, будет способствовать более успешной реализации потенциала в жизни.
