Помните совет сеть за стол и есть внимательно, не отвлекаться? Оказывается, что совет неправильный

Помните совет сеть за стол и есть внимательно, не отвлекаться? Оказывается, что совет неправильный.

Отвлекайтесь! Вставайте из-за стола, когда съели 30 процентов от блюда, даже если блюдо очень вкусное. Походите, сделайте какое-то незначительно дело, займите себя чем-то на пару-тройку минут.

С обедом ничего страшного не произойдет, а вот своему мозгу (да и себе тоже в итоге) вы очень поможете. Как мы знаем, сигнал о насыщении от желудка к мозгу идет с приличным опозданием. Те, кто в этот промежуток заталкивает в себя много еды, очень рискует переесть, как правило, почти всегда переедает.

Поэтому всегда отвлекайтесь от еды! Даже если вы очень голодны. Забудьте старый совет не отвлекаться. Отвлекаться это очень полезно. Делайте один-два перерыва. Так вы убережете себя от переедания. Одно НО: на телефон отвлекаться нельзя. С ним человек рискует незаметно для себя поглощать огромные объемы пищи, точно так же происходит, когда употребление еды происходит перед телевизором.