В рамках Всемирного дня осведомленности о стрессе, психолог комплексного центра Навлинского района Евгения Владимировна Нижних провела для участников клуба «Активное долголетие» информационно-практическое занятие. Основной целью мероприятия стало обучение методам саморегуляции и повышение их общего уровня стрессоустойчивости.
Психолог подробно рассказала о природе стресса, его влиянии на организм и психику, а также о факторах, которые могут как усугубить, так и облегчить его проявления. Особое внимание было уделено практическим техникам, помогающим справиться с тревогой и напряжением. Участники освоили дыхательные упражнения, методы прогрессивной мышечной релаксации и визуализации, которые позволяют быстро снять эмоциональное напряжение, улучшить концентрацию и восстановить силы.
В ходе занятия присутствующие активно делились своим опытом преодоления стрессовых ситуаций, обсуждали наиболее напряженные моменты и совместно искали эффективные решения. Евгения Владимировна поделилась простыми, но действенными рекомендациями для повседневной жизни: соблюдение режима дня, сбалансированное питание, регулярная физическая активность и поддержание теплых отношений с близкими.
В завершение встречи участники отметили, что получили ценные знания и навыки, которые помогут им лучше справляться со стрессом и поддерживать свое психоэмоциональное здоровье.
