Легкие и быстрые обеды: рецепты за 15 минут для занятых

Легкие и быстрые обеды: рецепты за 15 минут для занятых

На сегодняшний день баланс между работой и домашними делами становится все более сложным. Поэтому важно уметь быстро приготовить вкусный и питательный обед. Вот несколько рецептов, которые помогут вам сократить время на кухне и удивить своих близких!

Чечевичный суп с сельдереем: быстро и сытно

Для этого простого, но очень питательного супа потребуется минимальный набор ингредиентов:

  • 2 стебля сельдерея
  • 200 г куриного филе или индейки
  • 1,5 литра воды
  • 2 зубчика чеснока
  • 1 картофель
  • 1 луковица
  • 1 морковь
  • 100 г зеленой чечевицы
  • Соль и перец по вкусу

Шаги приготовления:

  • Нарезать сельдерей, морковь и обжарить с луком и чесноком на разогретом масле до золотистости.
  • В кипящую воду добавить куриное филе, картофель и промытую чечевицу. Варить 12 минут.
  • Добавить обжаренные овощи в суп и варить еще минуту. Приправить солью и перцем по вкусу.
  • Конвертики с фаршем: идеальный перекус

    Для создания этих аппетитных конвертиков понадобится:

    • 2 круга тонкого лаваша
    • 200 г фарша (лучше индейки)
    • 2 ломтика сыра
    • 1 помидор
    • 1/4 кочана белокочанной капусты
    • 1 маринованный огурец
    • 1 ч. ложка зернистой горчицы
    • 1 ч. ложка оливкового масла
    • 1 ст. ложка томатной пасты

    Способ приготовления:

  • На лаваш равномерно выложить фарш и обжарить на сухой сковороде.
  • Добавить сыр, нарезанный помидор и нашинкованную капусту. Смешать нарезанный огурец с горчицей, маслом и томатной пастой, выложить на капусту.
  • Свернуть всё в конверт и вновь обжарить на сухой сковороде до румяной корочки.
  • Эти два рецепта доказывают, что вкусный обед не требует много времени. Быстрые и простые блюда помогут вам избежать стресса на кухне и оставить время для отдыха!

    Источник: kiwihealthy

    Лента новостей