Неделя профилактики рака легких
Рак легких, к сожалению, занимает лидирующие позиции по смертности среди онкологических заболеваний. Курение – основной фактор риска, и важно помнить, что пассивное курение так же опасно, как и активное! Каждый вдох сигаретного дыма, не важно, вами сделанный или вдыхаемый рядом, содержит канцерогены, провоцирующие развитие опухолей.
Чтобы снизить риск развития онкологии легких, придерживайтесь здорового образа жизни и следующих рекомендаций:
Откажитесь от курения и употребления алкоголя.
Поддерживайте иммунитет: регулярно проверяйте состояние здоровья, чаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь закаливанием.
Если ваша работа связана с факторами риска, строго соблюдайте технику безопасности.
Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры.
Ведите активный образ жизни, уделяйте спорту и физической активности хотя бы 30 минут в день.
Контролируйте уровень стресса и психологических нагрузок.
Соблюдайте режим сна: спите не менее 7-9 часов в сутки.
Здоровое питание и правильный образ жизни – основа профилактики не только онкологических, но и многих других заболеваний. Для разработки индивидуального рациона с учетом особенностей вашего здоровья и рисков, обратитесь к диетологу. Консультацию по укреплению здоровья, иммунитета и профилактике инфекций можно получить у врача общей практики.
Помните: рак, обнаруженный на ранней стадии, поддается лечению! Не пренебрегайте регулярными обследованиями!
Больше полезной информации читайте на ТакЗдорово (clck.ru/RtYZ5).
#здравоохранение #здравоохранение_Брянская_область #неделяЗОЖ
