Что помогает психике быть сильной?
Психическое здоровье формируется из множества привычек:
Здоровый сон. 7–8 часов ночью, засыпание до полуночи, при необходимости — краткий дневной сон.
Физическая активность. Регулярные занятия физкультурой способствуют балансу нервных процессов, нормализуют обмен веществ и кровообращение.
Регулярный отдых. Перерывы во время работы и полноценные выходные.
Общение и самореализация. Работа, семья, учёба и увлечения должны приносить радость.
Управляемый стресс. Кратковременные трудности делают нас только сильнее.
Помните: психическое здоровье, как и физическое, можно укреплять каждый день.
Заботясь о психике, вы инвестируете в своё будущее благополучие.
Больше полезной информации ищите на ТакЗдорово (clck.ru/RtYZ5)
#здравоохранение #здравоохранение_Брянская_область #неделяЗОЖ
