Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний
Минздрав России в рамках Недели ответственного отношения к сердцу напомнил, что состояние сосудов и сердца во многом зависит от образа жизни человека.
Особое значение имеет питание: частое употребление жирных и жареных блюд, сахара, соли и кофеина повышает уровень «плохого» холестерина и сахара в крови. Со временем это приводит к образованию атеросклеротических бляшек, сужению сосудов, гипертонии и риску инфарктов и инсультов.
Среди других факторов риска — недостаток сна и лишний вес. Дефицит сна провоцирует скачки давления и повышает риск сердечного приступа. А ожирение, по данным врачей, напрямую увеличивает нагрузку на сердце: каждые лишние 10 килограммов могут существенно повышать артериальное давление.
Для профилактики заболеваний специалисты советуют контролировать массу тела, индекс массы и обхват талии, а также соблюдать режим сна — спать не менее 7–8 часов в день.
Ваши привычки решают судьбу вашего сердца — выбирайте здоровье!
Больше полезной информации ищите на ТакЗдорово (clck.ru/RtYZ5)
#здравоохранение #здравоохранение_Брянская_область #неделяЗОЖ
