Современные технологии, безусловно, облегчили нашу жизнь. Транспорт, лифты, доставка на дом – все это позволяет нам вести комфортный образ жизни, не требующий значительных физических усилий. Однако обратной стороной прогресса стала гиподинамия – снижение двигательной активности.
По некоторым оценкам, мы двигаемся на 96% меньше, чем наши предки сто лет назад!
Вклад в развитие гиподинамии вносят и гаджеты. Телевизоры, компьютеры и мобильные телефоны все больше приковывают нас к креслам и диванам, лишая необходимой физической нагрузки. Мышцы слабеют, осанка портится, а кровеносные сосуды страдают от недостатка движения.
К счастью, побороть вредные последствия малоподвижного образа жизни вполне реально. Единственный способ – регулярная физическая активность.
Под физической активностью подразумевается любое движение, которое задействует наши мышцы и требует затрат энергии. Это не только занятия спортом в зале, но и работа по дому, прогулки, активные игры с детьми и даже походы по магазинам. Главное – двигаться!
Необязательно тратить деньги и время на посещение фитнес-клуба. Существует множество бесплатных и доступных способов добавить активности в повседневную жизнь. Например, поднимайтесь по лестнице вместо лифта, пройдите пешком несколько остановок до работы или устройте семейную прогулку в парке вместо просмотра телевизора. Помните: движение – это жизнь!
#здравоохранение #здравоохранение_Брянская_область #неделяЗОЖ
