Современные технологии, безусловно, облегчили нашу жизнь

Современные технологии, безусловно, облегчили нашу жизнь. Транспорт, лифты, доставка на дом все это позволяет нам вести комфортный образ жизни, не требующий значительных физических усилий. Однако обратной стороной прогресса стала гиподинамия снижение двигательной активности.

По некоторым оценкам, мы двигаемся на 96% меньше, чем наши предки сто лет назад!

Вклад в развитие гиподинамии вносят и гаджеты. Телевизоры, компьютеры и мобильные телефоны все больше приковывают нас к креслам и диванам, лишая необходимой физической нагрузки. Мышцы слабеют, осанка портится, а кровеносные сосуды страдают от недостатка движения.

К счастью, побороть вредные последствия малоподвижного образа жизни вполне реально. Единственный способ регулярная физическая активность.

Под физической активностью подразумевается любое движение, которое задействует наши мышцы и требует затрат энергии. Это не только занятия спортом в зале, но и работа по дому, прогулки, активные игры с детьми и даже походы по магазинам. Главное двигаться!

Необязательно тратить деньги и время на посещение фитнес-клуба. Существует множество бесплатных и доступных способов добавить активности в повседневную жизнь. Например, поднимайтесь по лестнице вместо лифта, пройдите пешком несколько остановок до работы или устройте семейную прогулку в парке вместо просмотра телевизора. Помните: движение это жизнь!

#здравоохранение #здравоохранение_Брянская_область #неделяЗОЖ