Как пережить жару: совет врача

Как пережить жару: совет врача

Как пережить жару: совет врача

В Брянске установилась аномальная жара – настоящий вызов для нашего организма.

Светлана Кулакова, заместитель главного врача Брянской городской поликлиники №1, дала несколько простых, но эффективных рекомендаций, как обезопасить себя во время прогулки в жару:

– «Обязательно взять с собой бутылку чистой питьевой воды, которую на улице можно не только пить, а в случае необходимости можно умыться, – советует Светлана Кулакова. – Если стало плохо водой можно сбрызнуть лицо, шейно-воротниковую зону. Этот прием поможет избежать перегрева и не потерять сознание в жару».

Летний зной может привести к тепловому удару – опасному состоянию, которое характеризуется:

Перегревом – повышение температуры тела.

Обезвоживанием – недостаток жидкости в организме.

Иногда и потерей сознания.

Жара – это опасно: недостаток влаги в жару может привести к образованию тромбов, а прямые солнечные лучи обжигают кожу.

Несколько простых способов, чтобы охладиться:

Принимайте прохладный душ.

Используйте водные спреи для лица и тела.

Обильно пейте воду в течение дня.

Используйте мокрые полотенца.

Дети также в зоне риска перегрева. В жару дети больше потеют и быстрее обгорают на солнце.

Кроме перегрева высок риск кишечных инфекций, поэтому необходимо:

Мыть руки, овощи и фрукты.

Соблюдаем правила хранения продуктов.

Не берите на прогулку скоропортящиеся продукты.

Обращайте на сроки годности продуктов.

О том, как уберечь себя в жару, смотрите в репортаже телеканала «Россия 1 Брянск» по ссылке: https://clck.ru/3N4dR6

Источник: Telegram-канал "«Здравоохранение Брянской области»"

Топ

Лента новостей