Как пережить жару: совет врача
В Брянске установилась аномальная жара – настоящий вызов для нашего организма.
Светлана Кулакова, заместитель главного врача Брянской городской поликлиники №1, дала несколько простых, но эффективных рекомендаций, как обезопасить себя во время прогулки в жару:
– «Обязательно взять с собой бутылку чистой питьевой воды, которую на улице можно не только пить, а в случае необходимости можно умыться, – советует Светлана Кулакова. – Если стало плохо водой можно сбрызнуть лицо, шейно-воротниковую зону. Этот прием поможет избежать перегрева и не потерять сознание в жару».
Летний зной может привести к тепловому удару – опасному состоянию, которое характеризуется:
Перегревом – повышение температуры тела.
Обезвоживанием – недостаток жидкости в организме.
Иногда и потерей сознания.
Жара – это опасно: недостаток влаги в жару может привести к образованию тромбов, а прямые солнечные лучи обжигают кожу.
Несколько простых способов, чтобы охладиться:
Принимайте прохладный душ.
Используйте водные спреи для лица и тела.
Обильно пейте воду в течение дня.
Используйте мокрые полотенца.
Дети также в зоне риска перегрева. В жару дети больше потеют и быстрее обгорают на солнце.
Кроме перегрева высок риск кишечных инфекций, поэтому необходимо:
Мыть руки, овощи и фрукты.
Соблюдаем правила хранения продуктов.
Не берите на прогулку скоропортящиеся продукты.
Обращайте на сроки годности продуктов.
О том, как уберечь себя в жару, смотрите в репортаже телеканала «Россия 1 Брянск» по ссылке: https://clck.ru/3N4dR6
