Как пережить жару: совет врача

Как пережить жару: совет врача

В Брянске установилась аномальная жара настоящий вызов для нашего организма.

Светлана Кулакова, заместитель главного врача Брянской городской поликлиники 1, дала несколько простых, но эффективных рекомендаций, как обезопасить себя во время прогулки в жару:

Обязательно взять с собой бутылку чистой питьевой воды, которую на улице можно не только пить, а в случае необходимости можно умыться, советует Светлана Кулакова. Если стало плохо водой можно сбрызнуть лицо, шейно-воротниковую зону. Этот прием поможет избежать перегрева и не потерять сознание в жару.

Летний зной может привести к тепловому удару опасному состоянию, которое характеризуется:

Перегревом повышение температуры тела.

Обезвоживанием недостаток жидкости в организме.

Иногда и потерей сознания.

Жара это опасно: недостаток влаги в жару может привести к образованию тромбов, а прямые солнечные лучи обжигают кожу.

Несколько простых способов, чтобы охладиться:

Принимайте прохладный душ.

Используйте водные спреи для лица и тела.

Обильно пейте воду в течение дня.

Используйте мокрые полотенца.

Дети также в зоне риска перегрева. В жару дети больше потеют и быстрее обгорают на солнце.

Кроме перегрева высок риск кишечных инфекций, поэтому необходимо:

Мыть руки, овощи и фрукты.

Соблюдаем правила хранения продуктов.

Не берите на прогулку скоропортящиеся продукты.

Обращайте на сроки годности продуктов.

О том, как уберечь себя в жару, смотрите в репортаже телеканала Россия 1 Брянск по ссылке: https://clck.ru/3N4dR6