С 16 по 22 июня 2025 года проходит неделя информированности о важности физической активности для здоровья человека.
Почему важна физическая активность?
Физическая активность оказывает благотворное влияние на все системы организма.
Регулярные упражнения укрепляют сердечную мышцу, снижают артериальное давление, улучшают кровообращение и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.
Физическая активность укрепляет кости и суставы, предотвращает остеопороз и артрит, улучшает координацию и баланс, снижая риск падений и травм. Она способствует нормализации уровня сахара в крови, снижает риск развития диабета 2 типа. Помогает сжигать калории, наращивать мышечную массу и поддерживать здоровый вес.
Упражнения увеличивают объем легких и улучшают эффективность дыхания, обеспечивая организм кислородом и снижая риск заболеваний легких. Стимулируют выработку эндорфинов - гормонов счастья, улучшают настроение, снижают стресс и тревожность, а также улучшают когнитивные функции, такие как память и концентрация внимания.
Умеренная физическая активность укрепляет иммунитет и повышает устойчивость организма к инфекциям.
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
- Ишемической болезни сердца на 30%;
- Сахарного диабета II типа на 27%;
- Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
Сделайте физическую активность частью своей повседневной жизни!
Больше информации о пользе физической активности на портале ТакЗдорово https://clck.ru/37aWj9
#здравоохранение@brk_med #неделяЗОЖ@brk_med
