29 сентября — Всемирный день сердца
29 сентября Всемирный день сердца
Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности на планете. Однако, по данным специалистов, 80% случаев преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить. Это значит, что наше здоровье находится прежде всего в наших собственных руках.
Чтобы главный орган вашего организма работал без сбоев долгие годы, врачи рекомендуют придерживаться нескольких простых правил. Прежде всего стоит пересмотреть питание: как минимум сократить потребление соли и сахара и отказаться от фастфуда, добавив в рацион больше свежих овощей и фруктов. Сердце это мышца, которой нужна тренировка, поэтому ежедневная зарядка или быстрая ходьба в умеренном темпе должны стать полезной привычкой. Необходимо полностью отказаться от курения и злоупотребления алкоголем, ведь они разрушают сосуды и увеличивают нагрузку на сердечную мышцу. Наконец, учитесь управлять стрессом: хроническое напряжение повышает риск ишемической болезни, а медитация, йога или просто прогулка помогут сохранить необходимое спокойствие.
Всемирный день сердца это повод не только вспомнить о профилактике, но и записаться на диспансеризацию. Не откладывайте заботу о своем здоровье: профилактический осмотр поможет вовремя выявить скрытые риски и предотвратить развитие заболеваний. Помните, что профилактика всегда лучше лечения.
#здравоохранение #здравоохранение_Брянская_область #медицинские_даты