В жаркую погоду возрастает риск солнечного удара — опасного состояния, вызванного длительным воздействием прямых солнечных лучей на голову и тело

В жаркую погоду возрастает риск солнечного удара опасного состояния, вызванного длительным воздействием прямых солнечных лучей на голову и тело.

МЧС Брянской области напоминает о мерах предосторожности в жаркую погоду:

Ограничьте пребывание на солнце в самые жаркие часы с 11:00 до 16:00.

Носите головной убор (панаму, шляпу, кепку) и лёгкую одежду из натуральных тканей светлых цветов.

Пейте достаточно воды не менее 2 литров в день. Выбирайте воду без газа, несладкий чай, морс или отвар шиповника.

Избегайте интенсивных физических нагрузок в жару. Делайте перерывы в тени каждые 3040 минут.

Используйте солнцезащитные кремы с высоким SPF-фактором для защиты кожи.

Откажитесь от алкоголя, кофе и сладких газированных напитков они усиливают обезвоживание.

Питайтесь легко: отдавайте предпочтение овощам, фруктам, кисломолочным продуктам. Ограничьте жирную и тяжёлую пищу.

По возможности оставайтесь в прохладных помещениях с хорошей вентиляцией.

телефон экстренных служб 112

МЧС Брянской области в МАХ | ВК | ОК

Подписывайся на МЧС России в MAX| ВК